| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于叮当舞9分钟消耗的热量330 | |||||
1、将菜花洗净，去蒂掰成小朵，姜切末蒜切片
2、菜花用开水焯一下，捞出 锅中放入油烧热，放入姜蒜爆香，放入菜花翻炒，炒熟起锅
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、解毒、预防乳腺癌等功效；可与牛肉、西红柿、芹菜搭配；与笋瓜、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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