| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 蟹肉 | 克 | 248千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 蟹肉小披萨热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于有氧运动50分钟消耗的热量350 | |||||
1、西红柿切片，排列在纸巾上，吸干水分。上面再铺一层纸巾，轻轻按压，放一会儿备用。
2、取一个中碗，加入蟹肉、蛋黄酱、酸奶油、葱和少许盐和黑胡椒。用手指将原料搅拌混合在一起，
3、烤箱预热一会儿，将小饼均匀地摆在烤盘上，每一个小饼上放一片西红柿，然后放上1/3杯的用调料混合好的卸任。
4、将芝士均匀地洒在最上面，150烤至10分钟左右，知道芝士变成金黄色，注意看着烤箱，放置饼边烤焦。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、美容、预防高血压等功效；可与卷心菜、茭白、圆白菜搭配；与地瓜、白酒、土豆相克，同食可能会引起不适；
蟹肉的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有充胃液、抗结核、消除水肿等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与柿子、香瓜、桑葚相克，同食可能会引起不适；
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