| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 红枣牛奶汤热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于越野滑雪31分钟消耗的热量840 | |||||
1、准备好材料噢～ 牛奶和红枣～
2、将牛奶放进锅里 小火煮一会儿～
3、将红枣去核 放进牛奶中 小火煮个5分钟～
4、这样一碗红枣牛奶汤就出锅咯～暖暖的甜甜的～好幸福～*^_^*
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、养颜等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与乌鳢、酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、防治脑供血不足、养心安神等功效；可与黑木耳、栗子、大葱搭配；与虾、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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