| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 家常意大利面热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡,相当于上网155分钟消耗的热量90 | |||||
1、将意大利面用热水撩熟，在用凉水过一下！
2、切好小番茄和肉粒多，倒少许油把切好的倒入锅中加少许盐，加些番茄酱翻炒几下即可。
3、将面条和配料拌下，加些葱花即可！美味的简易意大利面完成！
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与白灵菇、牛肋条肉、膝圆牛肉搭配；与素肚、油皮、腐竹相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗癌、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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