| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | ||
| 豌豆苗 | 克 | 39千卡 | 20千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 鲜虾热汤面热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于铺床180分钟消耗的热量120 | |||||
1、将北极虾解冻，准备好材料。
2、锅里放少许油，小火加热，加入姜、葱翻炒一小会儿，加水烧开，沸腾时加入挂面或面条，煮到面条刚刚开始变软时，分别加入切好的胡萝卜片、金针菇、豌豆苗、北极虾加入。
3、煮大概5分钟后，根据自己的口味，加入盐、浓汤宝、少许酱油等调料。再煮几分钟，注意不要让面粘在锅底，不断地用筷子搅动。
4、鲜香的北极虾热汤面就做好啦！
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、促进消化、抗早衰等功效；可与芹菜、鸡蛋、豆苗搭配；与黄豆、柿子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止痛、止泻、改善目力等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、降血脂等功效；可与豆腐、油菜、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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