| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 838克 | 栗子鸡翅热量/卡路里1690千卡 | |||
 热量1690千卡,相当于上网1127分钟消耗的热量90 | |||||
1、把翅中洗干净掳水备用
2、用开水把鸡翅焯水捞出
3、准备好需要的食材
4、将葱段和姜片切好备用
5、炒锅放少许油加一勺白糖 待油热用铲子将汤搅至金黄色沫状（切记不可过火 成焦的）然后将鸡翅入锅翻炒上色，加入少许盐 生抽 料酒 花椒 一勺蜂蜜翻炒，加入板栗，加热水没过鸡翅，用中小火炖约15分钟，至汁子裹着鸡翅 出锅装盘
6、出锅装盘
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、治疗便秘、益气健脾等功效；可与薏米、仔鸡、鸡胸肉搭配；与牛腩、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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