| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 微波茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于小提琴26分钟消耗的热量150 | |||||
1、茄子切成条，放微波炉中高火转5分钟；
2、放在搅拌盆或大碗里，加入糖、味精、盐、生抽（如果放辣酱，就无需倒生抽）、胡椒、麻油。
3、大功告成，简单吧：》
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、养颜护肤、养阴补虚等功效；可与鳗鱼、基围虾、黄豆搭配；与河蟹、乌鳢、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
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