大盘鸡的热量/卡路里_大盘鸡的做法

1、1：冷锅加油，倒入番茄酱炒至浓糊状，加糖炒匀后铲出锅备用。2：鸡切块，洗净后，开水锅焯一下，捞出控干水。3：炒锅加油，油量比平时炒菜多点。冷油时加糖炒，炒至出黄泡，加入鸡块，翻炒上色。4：加入番茄酱继续翻炒，再加入洋葱翻炒。5：加黄豆酱油翻炒一会加开水，加入装好葱姜蒜的料袋，加入土豆块煮。6：快熟时加入青椒，然后就出锅时。如果吃米饭，可以多收点汁。如果拌面，多留点汁。

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、防癌、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、降糖降脂、益气等功效；可与肥牛、牛腩、豆角搭配；与樱桃番茄、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、提神、帮助消化等功效；可与小米、玉米、五花肉搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、健胃消食、促消化等功效；可与包菜、紫甘蓝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大盘鸡的热量和减肥功效