| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 197千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 毛豆豆浆热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于健美操25分钟消耗的热量480 | |||||
1、将毛豆去壳剥出毛豆米。
2、将毛豆米洗干净放入豆浆机，加水至水位线。
3、按下干豆/湿豆键启动，听到滴滴的声音，香喷喷的豆浆就好了。
4、可以放适量糖进去，很美味哦！
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、润燥消水等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼肉、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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