| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 韭菜猪肉馅包子热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于瑜珈166分钟消耗的热量210 | |||||
1、用发效粉把面发上。2、把肉馅放到空盆里、葱姜切碎放到肉里，放酱油、盐、油、五香粉搅拌均匀，把韭菜摘好洗干净切碎放到肉馅里搅拌均匀。3、把发好的面揉一揉，做剂子赶皮包馅就可以了。4、把包好的包子做锅蒸25分钟就可以了。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、温中行气、解毒等功效；可与鲫鱼、绿豆芽、猪肉搭配；与牛里脊、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、滋阴等功效；可与香菇、莴笋、豆腐皮搭配；与乌梅、雪花梨、牛排相克，同食可能会引起不适；
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