| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 茶叶蛋热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于有氧运动22分钟消耗的热量275 | |||||
1、拿一个纱布装好浓茶末缝上口，放入水和鸡蛋调料大葱煮久一点即可。可以把鸡蛋煮熟后敲一点点碎放入锅内煮更入味。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、养血发胎等功效；可与小米面、菠菜、苋菜搭配；与菠萝、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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