| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 煎速冻饺子热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于乘双连雪橇115分钟消耗的热量420 | |||||
1、炒菜的锅，5ml油，半碗水，适量的速冻饺子，焖煮5分钟；中间翻下饺子，别让饺子粘锅。
2、焖煮好的饺子捞起来，表面油油的。洗干净锅。
3、一次下8-10只饺子去煎，比较容易煎成金黄色。
4、ok！（私以为煎韭菜饺子最香）
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
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