酒釀南瓜小丸子的热量和减肥功效

1、第一步,将南瓜去皮去囊,切成片状,这样容易熬烂。

2、第二步,南瓜放入锅内,加入少量水和糖,开始熬。

3、第三步,南瓜成泥后,待凉备用。

4、第四步,准备好糯米粉。

5、第五步,将冷却好的南瓜泥倒入容器里,再倒入300克糯米粉,加入50克熬制好的稠粉粥,然后拌匀,开始揉面。

6、第六步,将揉制好的面团,放置30分钟,再揉合搓成小细圆条状,用刀切成小粒,旁边放置一点干糯米粉,将切好的小丸子在干粉中滚一边防止小丸子相互粘一起。

7、第七步,酒釀准备。

8、第八步,锅內放入清水烧开,将南瓜小丸子和枸杞子倒入,等到煮沸后加入酒釀。再煮沸后可出锅。白糖因个人喜好最后加入。