| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 腊八粥热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于高台跳水108分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有食材浸泡
2、最亮点的皂角米!植物胶原蛋白。
3、一次性加水熬到软糯，放红砂糖，美味补血养颜!
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、缓中止痛、活血等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与牛腩、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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