| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜小花热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于劈叉12分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先取一根黄瓜，切掉旁边细的部分，取粗细均匀的一段。从中间破开，分成两份.将其中一份黄瓜肉那边放下面。。取水果刀切片，不要切断了，
2、切5刀，前四大刀不要切断了留一点点，最后一到切段了。。。
3、第二片和第四片往中间第三片的地方折进去
4、这个是2个“三片式”拼在一起有木有像蝴蝶！， 三片式就是切三刀，有2刀不要切断
5、大家一起试试看
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、解毒消肿等功效；可与土豆、虾米、苹果搭配；与枇杷、彩椒、金樱子相克，同食可能会引起不适；
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