| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 花生糖热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡,相当于曼波舞372分钟消耗的热量180 | |||||
1、热锅放橄榄油，我喜欢用橄榄油，觉得很香。其他油也可以。放入白糖，量看自己喜欢甜的程度，再少放点水，帮助糖融化。炒糖，要多炒一会儿，火不要大，把糖炒成焦糖色。千万注意不要糊。
2、生花生的话要先炒熟，熟花生直接剥皮，拍碎。倒入锅中，让花生都挂上糖。出锅倒在菜板上，擀成饼状。
3、稍凉一会儿切成块，大小看自己喜欢了。
4、凉了就可以吃了，甜甜香香的，很好吃呢。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、治疗高血压、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、苦菊、豆浆搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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