| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 烟三文鱼沙拉热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡,相当于烤面包106分钟消耗的热量240 | |||||
1、生菜洗净晾干，取绿叶部分，抹适量沙拉酱。
2、取薯片一块，放在生菜上，同样抹上沙拉酱。
3、将烟三文鱼从较窄的那一头卷起，便成花形，卷好后稍往外翻，放于薯片上即成。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、降低胆固醇、镇痛催眠等功效；可与豆腐皮、猪肝、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与肥牛、牛肉、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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