豆腐盅的热量/卡路里_豆腐盅的做法

1、豆腐盅+醋溜白菜丝[耶]豆腐盅很简单，就是将豆腐切成厚长方形把中间用勺子掏空，五花肉，葱，白玉菇剁碎用酱油，五香粉，淀粉，一点点红酒搅拌成馅填到挖好的洞洞里，先放油锅里面煎，煎好后锅里放水，加酱油，红酒味达美炖上二三十分钟撒韭菜段出锅就行啦^_^
2、出锅时可以切点胡萝卜丝显得更漂亮^_^因为是晚上照的所以没有那么美观…见谅见谅^_^味道还是不错的^_^

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、和脾胃、清肺健肤等功效；可与生菜、油菜、鳝鱼搭配；与蜂蜜、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与山楂、丝瓜、紫菜搭配；与鹌鹑、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与牛肉干、牛腱子、白灵菇搭配；与苦细叶生菜、苦苣菜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、镇痛等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、防癌等功效；可与西兰花、西瓜、羊排搭配；与红枣、茼蒿、山楂相克，同食可能会引起不适；

豆腐盅的热量和减肥功效