| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | ||
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 蒜香平菇热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于滑板20分钟消耗的热量300 | |||||
1、平菇撕开洗净，青蒜洗净切成断，
2、大火热锅入油，先下平菇翻炒3分钟喜欢吃辣椒这个时候可以加点辣椒，再入青蒜翻炒3分钟加盐味精就ok了
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温中健胃、杀菌、预防感冒等功效；可与莴笋搭配；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、治疗便秘、促进大脑发育等功效；可与豆腐、西兰花、冬瓜搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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