| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 椰香板栗糯米糍热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡,相当于对面舞188分钟消耗的热量270 | |||||
1、我用的是从韩国买的甜板栗，放入保鲜袋，用擀面杖碾碎。倒入小碗，拌入蜂蜜。
2、糯米粉加水捏成不粘手，光滑的面团。
3、取一小团面团，捏成片，包上板栗陷（我还加了一小片芝士片）
4、大火水烧开，蒸10min。为了防止沾粘， 盘子抹上薄薄的一层油。
5、取出，迅速滚上椰子粉，杏仁片。
6、ok啦*\(^o^)/*
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、壮气提神、止汗等功效；可与葡萄、莲藕、枣搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、清暑解渴、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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