| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 933克 | 豆角焖面热量/卡路里2300千卡 | |||
 热量2300千卡,相当于跑步288分钟消耗的热量480 | |||||
1、主料：手擀面、豆角
配料：蒜、葱、肉。
2、豆角、肉洗净改刀备用。
3、油锅里炒香肉。
4、葱、蒜..。
5、后加入豆角加入酱油炒制三四分钟。
6、炒香后加入水（末过豆角即可）。
7、等水开后把面铺在豆角上。
8、盖上锅盖，焖五六分钟即可（中间要翻动面条一次）。
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、利小便、益肾等功效；可与香菇、土豆、虾皮搭配；
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