| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 蒸馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于吃东西661分钟消耗的热量90 | |||||
1、和面、发面
2、面发好后揉面！再揉些面粉进去！
3、分份、整型！
4、全部整好型啦！
5、盖上布，再醒20-30分钟！
6、凉水下锅蒸啦！
7、水开后蒸30分钟，关火，再盖个几分钟，就可以打开了！
8、漂亮的大馒头可以吃了哦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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