| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 94千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 抹茶红豆花生汤圆热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡,相当于板球19分钟消耗的热量300 | |||||
1、糯米粉加入抹茶粉
2、混合均匀
3、多次少量加入温水
4、直到表面光滑且有一定延展性
5、用刀等份切开
6、包入自己喜爱的馅料 我用的是红豆沙花生碎（那个失败品是老婆弄的...(^_^)
7、水煮沸 加入汤圆 煮大约六分钟 浮起来就差不多了
8、吃！
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、除热毒、降血压等功效；可与鸭肉、枣、鲫鱼搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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