| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 红豆椰奶西米露热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡,相当于粉刷313分钟消耗的热量180 | |||||
1、煮西米，水一定要放多一点，按照我自己煮的量，期间应该是要加一次水的。
2、快干了，加一定量的水，继续煮
3、需要的其他东西
4、还有蜂蜜，如果很喜欢吃甜的人可以加，但是我一般不加。
5、半透明状态了，革命还未成功，还需继续努力！！不要忘了搅拌哦。
6、终于煮好了！！！\^O^/煮得差不多就用冷水冲就好了，重复五六次嘛
7、东西按照自己的口味加进去，ok，开动啦！！
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗癌、律律液等功效；可与薏米、黑米、南瓜搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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