| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 1635千卡 | 654千卡 | ||
| 阿胶 | 克 | 1000千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 黑芝麻核桃阿胶条热量/卡路里2635千卡 | |||
 热量2635千卡,相当于侧泳329分钟消耗的热量480 | |||||
1、所有食材
2、黑芝麻洗净炒熟，核桃炒熟备用
3、阿胶提前放入盆中放水浸泡氧化【需浸泡3一4天】
4、冰糖放入浸泡好的阿胶里用小火熬
5、将阿胶熬至浓稠
6、放入黑芝麻
7、再放入核桃搅拌均匀
8、拌好的阿胶放入不沾盘中冷却
9、冷却好的黑芝麻核桃阿胶切成条方便食用
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、补虚强体、消炎等功效；可与阿胶、荸荠、枣搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低血管通透性、预防骨质疏松、滋阴润燥等功效；可与核桃、牛奶搭配；与萝卜、食用大黄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
