| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 花生酱香蕉吐司热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡,相当于对面舞256分钟消耗的热量270 | |||||
1、吐司、香蕉、花生酱。
2、香蕉去皮切成厚薄均匀的块
3、黄油下入锅中，加入白糖中小火融化至淡糖浆的颜色。
4、下入切好的香蕉
5、煎至两面金黄
6、吐司去掉边缘，成方形状。
7、在一块吐司上面抹上花生酱。
8、盖上另外一块吐司
9、铺上用黄油糖浆煎好的香蕉块
10、草莓切开，摆上，可以开吃了哟！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、补血明目、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、止烦渴、疏通血脉等功效；可与牛奶、苹果、冰糖搭配；与芋头、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促生长、和胃、降低胆固醇等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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