韭菜虾米的热量和减肥功效

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、防心肌梗死、降血压等功效；可与韭菜花、藕、韭菜搭配；与橙子、洋葱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、解毒、补肾温阳等功效；可与豆芽、北极虾、虾搭配；与菠菜、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；