| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于冲浪422分钟消耗的热量108 | |||||
1、把南瓜蒸熟捣成泥！待冷却后加入糯米粉和白糖！按自己口味加糖！
2、待面团发酵20分钟！取小个拧团压成饼形！
3、锅里加少许油！待油温热放下去！一面煎成金黄色翻面！
4、翻面煎成即可装盘！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解鸦片毒、治疗高血压等功效；可与牛里脊、火腿、芦荟搭配；与青蟹、鲣鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、护发明目、止汗等功效；可与葡萄、乌鸡、桂花搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
