| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | ||
| 芝麻菜 | 克 | 12千卡 | 14千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 649克 | 蜂蜜果盘热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于汽车打蜡92分钟消耗的热量270 | |||||
1、抓一小把可以即食的嫩叶色拉菜（我用了混合菜叶）凹好造型码在盘底
2、草莓泡在水里加点盐，洗干净后切成两半。葡萄柚也切开，弄成自己喜欢的形状。
3、码盘（yoho 怎么好看怎么摆-_-其实我就是懒泥萌不要砸我）
4、然后淋上蜂蜜。我用的蜂蜜是可以从底部挤出 然后顺手蛇形浇在水果上（反正拍了照也看不粗-_-）。其实有别的什么酱可以根据自己口味调整~
5、最后出于少女情怀（好吧不倒胃口了-.-）我找到贴纸和牙签做成小旗插上。完成~
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、止渴、消暑等功效；可与冰糖、豆腐、酸奶搭配；与红薯、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
葡萄柚的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、促进伤口愈合等功效；可与桃子搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消炎、降肺气等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与桑葚、橙子、胡萝卜搭配；与北豆腐、洋葱、大米相克，同食可能会引起不适；
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