| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 鹌鹑蛋红烧肉热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于雪地摩托156分钟消耗的热量210 | |||||
1、煮鹌鹑蛋剥皮待用
2、五花肉下锅煮，加些八角，桂皮，开锅后再煮20分钟
3、将锅中放油下五花肉，出油后下入鹌鹑蛋，炒到蛋面焦黄，
4、加老抽，葱姜蒜，编炒几分钟，加水，冰糖冰糖没过肉，最后收汁
5、完成加香菜点缀
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、健脑、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
