| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 317千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 快手辣炒乌冬面热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡,相当于绘画70分钟消耗的热量270 | |||||
1、先将乌冬面放入沸水中煮2-3分钟后捞出
2、按自己喜好将包菜取适量切成丝
3、火腿切成片，备好蒜末，干辣椒段
4、锅中倒入少量油，先放入蒜末和干辣椒段煸香，再放入包菜丝和肉丝一起翻炒。稍后放入少许盐，少许黑胡椒（根据个人口味可以不加）
5、然后加入捞出的面，加入适量盐翻炒。稍后加入火腿，酱油，调味后盛出
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、改善贫血、止渴等功效；
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