| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 163千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 椰香小面包热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡,相当于空中蹬腿运动116分钟消耗的热量180 | |||||
1、细砂糖分三次蛋白打至硬性发泡
2、低筋面粉过筛后与椰丝混合 倒入打发的中 上下翻拌成较绸的面糊
3、烤盘中垫好油纸 面糊装入标花袋中 在油纸上间梳挤成长条
4、移入预热的烤箱中 140度烤15-20分钟
5、成品
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、解热烦、治喉痛等功效；可与西红柿、辣椒、青椒搭配；与红薯、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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