| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 芝士甜辣烤豆腐热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡,相当于做头发885分钟消耗的热量60 | |||||
1、豆腐冲洗后切成小块，表面刷上橄榄油。烤箱箱180度烤8分钟取出。
2、豆腐老面切上十字口，不要切断豆腐。目的为的后面辣酱入味。表面刷上甜辣酱，然后将事先准备好的芝士丁，火腿丁（根据喜好可再加入青豆丁或玉米丁）
3、最后再放入烤箱180度度8分钟，出盘即可食用。
4、美味烤豆腐看着就流口水哈！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、补中益气、健脾利湿等功效；可与鲷鱼、圆生菜、薄荷搭配；与木耳菜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、促进血液循环等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、促进代谢等功效；与菠菜、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、预防感冒、防肿瘤等功效；可与生菜、粳米、龙须菜搭配；与鸡翅、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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