| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 甜蜜蜜热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡,相当于手风琴381分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把饼干捣碎
2、将香蕉切片
3、将饼干渣撒在香蕉上再将一片香蕉撒在上面
4、完工
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、均衡营养、降低胆固醇等功效；可与苹果、冰糖、牛奶搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
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