| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 巧切芒果热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于砌砖28分钟消耗的热量420 | |||||
1、芒果用淡盐水洗干净。
2、竖起芒果，沿着芒果核把两边的果肉切下来。在果肉上横横竖竖划几刀。不要切破果皮哈。
3、用手从果皮中间顶一下。ok啦！开吃。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治便秘、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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