| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 香菇瘦肉蔬菜粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于吹号角326分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把大米淘干净加入平常煮粥的水放入电饭煲先煮开
2、在粥煮开前把，瘦肉 香菇和包菜切丁备好
3、锅加热入少许油撒入香葱放入香菇煸香后再加瘦肉蔬菜稍微翻炒一下加入盐味精就可以关火
4、这时粥煮开就可以把菜倒入粥中等候煮好就可以啦
5、很好吃哦，喜欢的可以试试哦
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、清肺、中和胃酸等功效；可与黑豆、红薯、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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