| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 奶香玉米汁热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于爬楼梯41分钟消耗的热量480 | |||||
1、玉米事先放锅里煮熟，把玉米粒用刀削下来，放到搅拌机内
2、搅拌机内放入刚刚煮玉米的水，倒入些牛奶，加入些蜂蜜以及白糖，开电动搅拌机
3、一直到打成汁
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、益肺宁心、延缓衰老等功效；可与菜花、豇豆、魔芋搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与醋、橙子、米汤相克，同食可能会引起不适；
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