豆浆机食谱黑米核桃糊的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有增加食欲、预防动脉硬化、明目活血等功效；可与牛奶、绿豆、粳米搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止渴、活血行气等功效；可与鸭肉、葡萄、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、滋养脑细胞、收敛等功效；可与锁阳、水芹菜、百合搭配；与白酒、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、美白肌肤、抗癌等功效；可与白果、猕猴桃、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；