| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于拉筋44分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜洗净切小块
2、后来觉得蒸的话水分有点大，还是微波炉不错。
3、压压压
4、糯米粉很粘 后来又粘了点淀粉 揉好之后静置二十分钟
5、醒好的面团分成大小相同的小面团
6、尽量薄一点吧 好熟
7、放了很少很少的油 基本是焖熟
8、觉得比外面的好吃 外面的太油太甜
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、益气、驱蛔虫等功效；可与红枣、火腿、牛腩搭配；与虾、鲣鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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