| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 黑木耳炒蒜苗热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于宗教舞45分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备的材料，将蒜苗掰成段、肉切成丝，放上生粉捏一捏，
2、起油锅，放点盐巴，这样油不会飞溅了
3、炒肉丝，
4、放入蒜苗，翻炒，
5、最后放入黑木耳。加水，水开后，放入盐和味精，就可以起锅了。
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛病延年、补气血、清肠胃等功效；可与春笋、枣（鲜）、海蜇皮搭配；与海螺、红螺 、萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
