| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 土鸡翅根，新姿势热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于乒乓球33分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡翅根断筋脱骨，上调料腌制一晚，鸡翅根尾部包锡纸，用烤箱中层200度，20分钟，出锅
2、烤鸡翅的时候，其他配料摆盘，等鸡翅根熟后，摆盘即可
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、健脑益智等功效；可与荠菜、韭菜、羊排搭配；与菠萝、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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