| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 玉米午餐肉热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡,相当于潜泳76分钟消耗的热量900 | |||||
1、午餐肉调料倒入碗内 添加淀粉 倒入清水
2、调匀
3、把调好的午餐肉调料，倒入肉馅
4、倒入玉米粒
5、容器内刷上一层油
6、按压平整
7、放入蒸锅 大火 30分钟
8、蒸制熟后 放置一旁冷却 倒扣出来 切片
9、成品
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、润肌肤、补肾气等功效；可与扁豆、白萝卜、蕨菜搭配；与龟、北极虾、百合相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
