| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 榨菜鱼丸炒饭热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于安装雨水槽27分钟消耗的热量360 | |||||
1、乌江榨菜，鱼丸备用。
2、春菜一棵洗净切细。（剩一棵菜不好炒啊，一起炒饭吃）
3、鱼丸和榨菜都切细。
4、剩饭捣散。
5、锅里热油，加入春菜翻炒至软，加适量盐调味。
6、加入鱼丸和榨菜翻炒。
7、再加入剩饭和适量酱油和味精，翻炒均匀，入味即可。
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、止嗽下气、通乳等功效；
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