| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 手撕酸辣包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于烤面包14分钟消耗的热量240 | |||||
1、包菜洗净，手撕成片；2、锅里放少许油烧开，将切好的小米椒放入锅中；3、倒入撕好的包菜；4、放醋、生抽、盐翻炒；5、加入少许水，盖锅煮上五分钟，出锅。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、减肥等功效；可与胡萝卜、猪肉、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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