| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 醋香带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于收碗258分钟消耗的热量150 | |||||
1、带鱼切断用盐腌制15分钟，带鱼沾上干面粉在鸡蛋里沾一下下油锅炸炸至两面金黄控油拿出备用
2、炸好的带鱼
3、忘记拍做好的芾鱼了，起锅煸锅放入葱姜，倒入炸好的鱼，加入料酒，醋，酱油，白糖，味精，清水，煮至开锅，想到要多汤的就多加水，想要汤少就多煮会！
4、找到完成的作品了
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、养肝补血、降低肝癌等功效；可与木瓜、豆腐丝、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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