| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 玉米粑热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于滑雪机129分钟消耗的热量420 | |||||
1、原料：糯米粉，玉米粒。
2、玉米粒加少量的水用搅拌机打成玉米浆。
3、糯米粉加入糖和玉米浆和成面团。
4、面团下成一个个小剂子，搓成长条。
5、从一端盘起，做成小饼。
6、平锅放入少许油，中火烧热，放入糯米粑煎制。
7、翻过来两面煎熟。
8、煎好的玉米粑，外脆里软。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补血、活血行气等功效；可与枣（鲜）、枣、桂花搭配；与莲子、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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