| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 清蒸香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于刮胡子18分钟消耗的热量120 | |||||
1、香菇洗净摆盘，撒上适量的盐
2、撒些葱花，淋上蒸鱼豉油和茶油，没有茶油可以用香油或者芝麻油
3、锅里的水烧开，然后上锅蒸15-20分钟
4、美味的香菇出锅啦，开吃吧！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防高血压、增强免疫力等功效；可与胡萝卜、冬瓜、牛里脊搭配；与明虾、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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