| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于绘画20分钟消耗的热量270 | |||||
1、纯牛奶与菌搅拌均匀，放入面包机内选择做酸奶键，8小时做好
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治疗便秘、美容等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与鸡蛋、金针菇、酒相克，同食可能会引起不适；
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