| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 红咖喱鸡热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于上厕所225分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡腿肉切块，料酒 酱油 姜 葱 腌一下
2、土豆 洋葱切块
3、鸡块先下锅煎一下，变色后乘出
4、低油先把红咖喱煸香，再放洋葱 炒出香味下鸡肉和土豆
5、放清水如果有高汤的话更好，水不要太多 15分钟后加入椰浆和番茄酱
6、5分钟后就可以出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、和中养胃等功效；可与牛腩、豇豆、豆角搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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