| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 自发粉 | 克 | 1745千卡 | 349千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 100千卡 | 125千卡 | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 938克 | 牛肉烤肠甜辣pizza热量/卡路里2261千卡 | |||
 热量2261千卡,相当于思考2261分钟消耗的热量60 | |||||
1、自发粉和面，放在温度30度左右的环境静置10分钟左右发酵。
2、铺在盘子里、拿叉子扎些洞洞、周围的 边边捏一捏。
3、刷上番茄酱，铺上你要吃的肉肉和菜菜、（肉肉我是调味炒过得、对于要吃这种实惠得厚肉型得、必须得炒）
4、放上芝士、由于放的肉很多、建议按压一下、这样出锅的时候内料会比较紧、切的时候不会散
5、放在烤箱、先下火加热五分钟（此时主要让面饼熟）再开上火10分钟左右，自己看着点、我的烤箱比较小、离管比较近8分钟左右就好了。
6、我喜欢吃火大一点的、喜欢看芝士焦焦的，出锅后想看到拉丝的感觉就马上切就拉丝了、我喜欢吃有些凝固的、放两分钟凉一凉、切的时候不会掉东西。js
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、促进康复、补虚养血等功效；可与鸡蛋、大白菜、香芋搭配；与红螺、橄榄、韭菜相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、保护眼睛等功效；与羊骨、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
